Artículos de entrenamiento de escalada para todos los niveles
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1.- Entrenamientos de escalada JDPC

FUERZA MAXIMA EN LA ESCALADA Y MANERAS DE ENTRENARLA

La gran mayoría de las personas que escalan son conscientes de que la fuerza es uno de los principales aspectos del que depende su rendimiento en la escalada, pero ¿son…

3.- Prevención de lesiones en la escalada

PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN PARA EVITAR LESIONES EN LA ESCALADA

En este artículo se va a hablar sobre como entrenar con una planificación y programación adecuada puede ayudar a reducir el riesgo de tener lesiones por sobrecarga o sobreesfuerzo. Para…

2.- Rendimiento en la escalada

LOCALIZACIÓN DE GRUPOS MUSCULARES PRINCIPALES EN LA ESCALADA – APROXIMACIÓN ANATÓMICA

Mi intención con este artículo es que las personas que escalan puedan tomar consciencia sobre que musculatura están usando al escalar, sin entrar en temas más complejos como serían las…

4.- Grupo de investigación Bulder QNK

ENTRENAMIENTOS BULDER QNK: 2º MESOCICLO, 1º MACROCICLO

En este nuevo artículo resumo lo que he llevado a cabo con los escaladores y escaladoras de Bulder QNK. Este periodo está principalmente enfocado al acondicionamiento y desarrollo de la…

2.- Rendimiento en la escalada

RENDIMIENTO TÉCNICO EN LA ESCALADA

Todas las personas que escalamos sabemos que la técnica es indispensable. Podremos ponernos muy fuertes o ir muy bien mentalmente, pero si no sabemos movernos en condiciones nunca podremos dar…

Entrenamientos Bulder QNK 8
4.- Grupo de investigación Bulder QNK

ENTRENAMIENTOS BULDER QNK: 1º MESOCICLO, 1º MACROCICLO

Tras el artículo de introducción a los  entrenamientos personalizados Bulder QNK, en este artículo resumo lo que he llevado a cabo durante el primer mesociclo de esta temporada. Os hablaré…

Rendimiento físico escalada 6
2.- Rendimiento en la escalada

RENDIMIENTO FÍSICO EN LA ESCALADA

Cuando hablamos de mejorar el rendimiento en la escalada nos referimos a desarrollar determinados aspectos que hacen que escalemos mejor. Aumentar el rendimiento se traduce en: subir nuestro grado, lo…

Entrenamientos escalada personalizados 9
1.- Entrenamientos de escalada JDPC

VISIÓN PERSONAL DEL ENTRENAMIENTO DE ESCALADA

Me gustaría empezar este blog compartiendo mi visión sobre el entrenamiento de escalada. Aunque en la universidad me formaron para seguir el enfoque clásico, en el que el entrenamiento se…

Entrenamientos Bulder QNK 13
4.- Grupo de investigación Bulder QNK

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS BULDER QNK

Este es el primer artículo de una serie en la que voy a narrar el proceso de entrenamiento e investigación que estoy llevando a cabo con unos grupos de entrenamiento…

1.- Entrenamientos de escalada JDPC

PARTE DE RENDIMIENTO. ENTRENAMIENTOS JAIME DE LA PUENTE – COACH

Cuando hablamos de rendimiento en la escalada debemos tener en cuenta diferentes aspectos. Para poder subir una pared o un bloque es necesario que se tengan unos niveles mínimos de…

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Jaime De La Puente - Coach ®